DIETAS RÁPIDAS E DICAS: dieta anti celulite

Confira o cardápio da dieta anti celulite:

Opção 1: 1 copo de suco de soja, 1 fatia de pão integral com peito de peru e tomate, 1 maçã.
Opção 2: 1 pão francês integral com queijo de búfala, 1 copo de suco de mamão, acerola e 1 colher de linhaça.
Opção 3: 1 xícara de granola com leite e 1 banana em rodelas, 1 copo de suco de laranja-lima.
Opção 4: 1 copo de vitamina de morango, banana, castanha-do-pará e leite, 2 torradas integrais com manteiga.

Lanche da Manhã

Almoço

Opção 1: 1 prato de sobremesa de alface, brócolis e tomate, 2 colheres de sopa de arroz integral com salsa e cebolinha, 2 colheres de sopa de feijão, 1 filé de frango grelhado, 1 lima-da-pérsia.
Opção 2: 1 prato de sobremesa de salada de rúcula, cenoura e cebola, 1 posta de atum, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 fatia grossa de melão.
Opção 3: 1 prato de sobremesa de salada de alface crespa, couve-flor e beterraba, 1 filé de frango grelhado, 2 pegadores de espaguete, 1 fatia de melancia.
Opção 4: 1 prato de sobremesa de salada de couve fatiada, laranja picada e gergelim, 3 colheres de purê de mandioquinha, 1 filé de peixe assado, 1 pedaço de abacaxi.

Lanche da Tarde

Opção 1: 4 biscoitos integrais.
Opção 2: 1 iogurte.
Opção 3: 5 morangos.
Opção 4: 6 amêndoas e 1 ameixa preta.

Jantar

Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de repolho, agrião e cenoura, 1 omelete com tomate e orégano, 1 taça de salada de frutas.
Opção 2: 1 prato de sobremesa de grão-de-bico com legumes, 1 fatia média de torta de frango, 1 ameixa.
Opção 3: 1 prato de sobremesa de salada de escarola, salsão e tomate em rodelas, 3 colheres de sopa de arroz integral com cenoura ralada, 2 sardinhas pequenas.
Opção 4: 1 prato de sobremesa de salada de rúcula com manga, 1 sanduíche de agrião, 1 lima-da-pérsia.

Ceia