Alimentos para o cabelo crescer mais rápido

Alimentos para o cabelo crescer mais rápido.

Os alimentos para o cabelo crescer mais rápido são alimentos ricos em proteína, vitamina A, C, ferro ou zinco, como:

• Carne, peixe, ovo, leite, queijo, iogurte, gelatina sem açúcar;
• Cenoura, tomate, manga, abóbora;
• Laranja, limão, morango, kiwi, abacaxi, acerola;
• Fígado, feijão, beterraba;
• Ostras, sementes de abóbora, amêndoa, amendoim.

Uma boa forma de usar quase todos os alimentos com esses nutrientes é fazendo uma vitamina com leite, cenoura, laranja e sementes de abóbora, por exemplo.

Cardápio para o cabelo crescer mais rápido

Este cardápio para o cabelo crescer mais rápido é um exemplo de como consumir os alimentos ricos em proteína, vitamina A, C, ferro e zinco em um dia, de forma equilibrada.

• Café da manhã - Iogurte com pedaços de kiwi e granola.
• Almoço - Filé de frango grelhado com arroz, feijão e salada de cenoura, alface, abacaxi e queijo. Uma taça de morangos como sobremesa.
• Lanche - Vitamina de acerola, leite e sementes de abóbora com uma gelatina sem açúcar para acompanhar.
• Jantar - Omelete de queijo e presunto com arroz e salada de tomate, rúcula e beterraba com lascas de amêndoa e gotas de limão. Manga para sobremesa.

Esse cardápio é rico em proteínas, não devendo ser seguido por pacientes com problemas renais, como a insuficiência renal, por exemplo.